Este tiempo es un momento oportuno para reflexionar cualquier texto que permita conocer lo que habita en tu interior, sea este algún texto bíblico o alguna lectura que calme tu mente y mueva tu interior.
Lo que recomendamos es que sea, preferentemente, el Evangelio del día dejamos alguna página donde puedes encontrarlo: https://www.vaticannews.va/es/evangelio-de-hoy.html)
Paso 1. Abre tu mente a lo trascendente: Invoca la ayuda divida.
Puede ayudar alguna oración ya hecha o bien pedir, con mis propias palabras, la asistencia de Dios para este momento o bien reconociendo la presencia de Dios.
Paso 2. Busca un momento y lugar cómodo, sin distracciones.
Y responde lo siguiente:
¿Qué habita en mi interior?/ ¿Cómo está mi respiración? / ¿Qué pensamientos ocupan mi mente?/ ¿Qué sensación reporta mi cuerpo?
Paso 3. Toma consciencia de tu ser ahora
¿Cómo estoy?/ ¿Cómo dormí? / ¿Cómo he estado estos últimos días? / ¿Cómo estoy con mis familiares o seres queridos? / ¿Qué problemas tengo? / ¿Qué me preocupa? / ¿Hubo en estos días algo que me marcará?/ ¿Qué es? / ¿Qué sensación me produjo?
Termina este momento respirando tres veces profundamente... 1...2...3
Paso 4. Es momento de leer el texto que elegimos para meditar
Solamente es leer y releer.
Después contesta estas preguntas:
¿Qué dice el texto?/ ¿Qué personajes están?/ ¿Cuántos verbos o palabras se repiten más de una vez?/ ¿Dice el texto en qué lugar pasa?/ ¿Qué me viene a la mente? / ¿Qué sensaciones se producen en mi cuerpo?
Paso 5. Meditación del texto
Este momento va acompañado de las siguientes preguntas:
¿Qué me dice el texto? / ¿Qué palabra o frase de este se relaciona conmigo? / ¿Qué quiere de mi este texto? / ¿Qué quiero o debo cambiar a partir de lo entendido? / ¿Qué preguntas me hace el texto? / ¿A qué me confronta el texto? / Si es un texto bíblico ¿Qué me dice Dios?
Paso 6. Respuesta
Este paso toma en cuenta la respuesta que yo doy a Dios a partir de lo leído y meditado:
¿ Qué le respondo a Dios?/ ¿Mi vida sigue igual después de lo meditado?
Paso 7. Reflexión
Vuelve a leer el texto pausadamente y con el conocimiento adquirido de esta reflexión: Ver lo que no vi.
¿Qué camino me muestra el texto como camino de interioridad?/ ¿Qué vi, que no había visto anteriormente?/ ¿Qué sensación produce?
Paso 8. De la interiorización a la acción
¿A qué me comprometo específicamente?/ ¿Cuándo y cómo lo haré?/ ¿Qué haré con la gente que me rodea, específicamente, mi familia?/¿Qué signo me recordará este compromiso?
Paso 9. Cambios
Lo nuevo y novedoso después de mi interiorización: frutos
¿Qué es aquello nuevo que descubro?
Paso 10. Agradecimiento
¿Qué es lo que agradeces? Eleva una oración de agradecimiento por lo que descubriste, por el don de la vida, por la familia confiando en que tu plegaria es escuchada.
Paso 11. Cierre
- Continuaré, oh, Dios mío… haciendo todas mis acciones por tu amor.
-San Juan Bautista de la Salle… ruega por nosotros
- Viva Jesús en nuestros corazones… por siempre.